21 лист. 2022 р.
15 лист. 2021 р.
ШІ для РДУГ
- NPO Dzyga
- 25 бер.
- Читати 10 хв
ШІ вже змінив світ, але це лише початок. Він дедалі більше присутній в нашому житті, і життя з РДУГ не виняток.
Тож як ШІ може стати в пригоді?
Ця стаття написана за допомогою кількох ШІ
Зміст
Дісклеймер
Штучний інтелект – це потужний інструмент, але він не замінює професійну медичну або психологічну допомогу. Хоча ШІ може сприяти кращому розумінню РДУГ, допомагати з організацією, навчанням і саморегуляцією, він не є офіційним діагностичним засобом і не може самостійно визначати або коригувати лікування.
Завжди варто консультуватися з кваліфікованими спеціалістами (психіатрами, неврологами, клінічними психологами) перед тим, як приймати рішення щодо діагностики або лікування. Використання ШІ має доповнювати, а не замінювати професійний підхід.
ШІ також може генерувати неточну або вигадану інформацію – це явище називається "галюцинаціями". Тому важливо перевіряти критичні дані з надійних джерел і не сприймати відповіді ШІ як абсолютну істину.
Ще один важливий аспект – конфіденційність. Багато ШІ-сервісів обробляють введену інформацію, тому не слід вводити персональні чи чутливі дані, особливо медичного та фінансового характеру. Завжди варто дотримуватися принципів цифрової безпеки та анонімності.
Загальні відомості про ШІ
Штучний інтелект (ШІ) – це технологія, що дозволяє комп’ютерам виконувати завдання, які зазвичай вимагають людського інтелекту. Це включає розпізнавання мови, аналіз інформації, навчання на великих обсягах даних та генерацію текстів або зображень.
Найвідоміші чат-сервіси на основі ШІ:
ChatGPT (OpenAI) – допомагає з текстовими запитами, генерацією ідей, навчанням.
Google Gemini – мультимодальна система, що поєднує текст, зображення та інші формати даних.
Claude (Anthropic) – орієнтований на безпечні та етичні відповіді.
Microsoft Copilot – інтегрований у продукти Microsoft для підвищення продуктивності.
Також ці сервіси існують у вигляді мобільних застосунків.
Діагностика
ШІ не може ставити діагноз, але може допомагати на етапі попереднього скринінгу та збору інформації.
Як ШІ може бути корисним?
Попередній тест: ШІ може пропонувати стандартизовані опитувальники (наприклад, ASRS) та пояснювати результати.
📌 Приклад промпту:
Допоможи пройти тест ASRS на РДУГ і поясни результати.Створення персонального агента-діагноста: ШІ можна налаштувати для регулярного аналізу симптомів та підтримки. Почавши таким чином бесіду, ви створите ніби віртуального співрозмовника, який працює за заданими правилами. До нього можна повертатися і розвивати бесіду.
📌 Приклад промпту:
Створи рольового агента, який буде допомагати мені відстежувати симптоми РДУГ, пропонувати тести та давати поради на основі моїх відповідей.Допомога із підготовкою до візиту: ШІ може допомогти підготуватися до розмови з лікарем.
📌 Приклад промпту:
Я хочу пройти діагностику на РДУГ. Допоможи підготуватися до візиту до психіатра. Постав мені потрібні запитання, після чого сформулюй поради.Пошук і дослідження
ШІ може бути корисним у пошуку та дослідженні інформації про РДУГ, швидко знаходячи відповідні наукові статті, новини та ресурси. Однак важливо вміти правильно оцінювати й перевіряти знайдену інформацію, щоб уникнути поширення недостовірних або спотворених даних.
Як використовувати ШІ для пошуку інформації?
Швидкий пошук: ШІ може допомогти знайти актуальні наукові статті, дослідження, відео або новини про РДУГ.
📌 Приклад промпту:
Знайди останні наукові статті про терапію РДУГ у дітей та дорослих.Збір та аналіз результатів: ШІ може швидко скомпілювати дані з кількох джерел, створюючи огляд найважливіших аспектів РДУГ.
📌 Приклад промпту:
Зроби огляд найновіших досліджень про роль харчування в лікуванні РДУГ.Аналіз новин: Для отримання актуальної інформації про РДУГ, ШІ може відслідковувати новини та публікації з авторитетних медичних платформ.
📌 Приклад промпту:
Які останні новини про терапевтичні підходи до лікування РДУГ?Як перевіряти достовірність інформації?
Перевірка джерел: Важливо перевіряти, чи походить інформація з наукових або авторитетних медичних джерел, таких як PubMed, Cochrane, або організацій як CDC чи WHO.
📌 Приклад промпту:
Яка є доказова база щодо використання когнітивно-поведінкової терапії для лікування РДУГ? Надай посилання на авторитетні джерела, такі як PubMed чи Cochrane.Перевірка актуальності: ШІ може допомогти фільтрувати нові статті або дослідження, щоб використовувати лише актуальну інформацію.
📌 Приклад промпту:
Які є нові рекомендації щодо медикаментозного лікування РДУГ за останні 2 роки?Перехресна перевірка: За допомогою ШІ можна порівнювати кілька джерел і перевіряти їхню узгодженість.
📌 Приклад промпту:
Чи є розбіжності між рекомендаціями WHO і American Psychological Association щодо лікування РДУГ?Оцінка призначень
На жаль, не всі лікарі дотримуються сучасних доказових методів лікування РДУГ. ШІ може допомогти оцінити методи лікування, які лікар призначив або рекомендував для людей з РДУГ, аналізуючи їх ефективність на основі доказових даних.
Як використовувати ШІ для оцінки лікування?
Перевірка ефективності призначених методів: ШІ може знаходити наукові дослідження та огляди, щоб оцінити ефективність призначеного лікування.
📌 Приклад промпту:
Перевір чи є наукові докази ефективності використання нообуту для лікування РДУГ у дорослих.Оцінка побічних ефектів препаратів: ШІ може допомогти знайти інформацію про можливі побічні ефекти призначених препаратів.
📌 Приклад промпту:
Які побічні ефекти можуть виникнути при прийомі армодафінілу для лікування РДУГ?Порівняння терапевтичних підходів: ШІ може порівняти різні методи лікування, такі як медикаментозні та психотерапевтичні, і допомогти визначити найбільш ефективний варіант для конкретної ситуації.
📌 Приклад промпту:
Які дослідження порівнюють ефективність медикаментозного лікування РДУГ та когнітивно-поведінкової терапії? Надай посилання.Перевірка рекомендацій щодо альтернативних методів: Якщо лікар рекомендує або пропонує альтернативні методи лікування, такі як дієта чи медитація, ШІ може допомогти перевірити їх ефективність та наукові підтвердження.
📌 Приклад промпту:
Як науково підтверджено ефективність медитації для зменшення симптомів РДУГ?Перевірка сумісності ліків: Ви можете приймати різні ліки для різних станів, важливо при цьому уникнути ризиків їхньої несумісності чи взаємної зміни ефективності.
📌 Приклад промпту:
Я отримав приписи ліків для лікування РДУГ і хочу перевірити, як ці ліки взаємодіють з іншими медикаментами, які я приймаю. Постав мені потрібні запитання і зроби висновки. Висновки обґрунтуй доказовими даними і посиланнями.КП терапевт
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є одним із найбільш ефективних методів лікування РДУГ, особливо для дорослих, оскільки допомагає розвивати навички організації, управління часом та подолання імпульсивності. ШІ може стати корисним помічником у створенні агента КПТ-терапевта, який допомагатиме виконувати терапевтичні вправи, слідкувати за прогресом і нагадувати про рекомендації, надані живим терапевтом.
Як створити агента КПТ-терапевта з ШІ?
Запуск агента для роботи з РДУГ: КПТ-агент може допомогти пацієнтам виконувати основні вправи КПТ, зокрема ті, що стосуються самоаналізу та зміни негативних думок. Агент може надавати конкретні завдання та підтримку, сприяючи розвитку навичок самоконтролю.
📌 Приклад промпту:
Ти — віртуальний когнітивно-поведінковий терапевт (КПТ), спеціалізований на роботі з дорослими та підлітками з розладом дефіциту уваги та гіперактивності (РДУГ). Твоя мета — допомогти користувачеві зрозуміти свої думки, почуття та поведінку, пов'язані з РДУГ, а також навчити ефективним стратегіям управління симптомами та покращення якості життя.
**Твої основні функції та принципи роботи:**
1. **Емпатія та розуміння:** Ти проявляєш співчуття та розуміння до труднощів, з якими стикається людина з РДУГ. Ти визнаєш, що їхні проблеми є реальними та впливають на різні аспекти їхнього життя.
2. **Індивідуальний підхід:** Ти враховуєш унікальні особливості кожного користувача, їхні конкретні симптоми, сильні сторони та життєві обставини. Твої поради та стратегії адаптовані до їхніх потреб.
3. **Фокус на сьогоденні:** Ти зосереджуєшся на поточних проблемах та труднощах користувача, допомагаючи їм розібратися з тим, що відбувається "тут і зараз".
4. **Виявлення та оскарження негативних думок:** Ти допомагаєш користувачеві ідентифікувати автоматичні негативні думки, пов'язані з РДУГ (наприклад, "Я ніколи нічого не можу довести до кінця", "Я завжди все забуваю"), та аналізувати їхню обґрунтованість. Ти навчаєш методам оскарження цих думок та заміни їх на більш реалістичні та корисні.
5. **Поведінкові експерименти:** Ти пропонуєш користувачеві розробляти та проводити невеликі поведінкові експерименти для перевірки своїх думок та переконань у реальному житті.
6. **Розвиток стратегій подолання:** Ти навчаєш практичним стратегіям для управління основними симптомами РДУГ, такими як:
* **Проблеми з увагою та концентрацією:** техніки тайм-менеджменту, розбиття завдань на менші кроки, використання нагадувань, мінімізація відволікаючих факторів.
* **Імпульсивність:** стратегії обмірковування перед дією, техніки затримки реакції.
* **Гіперактивність (внутрішня або зовнішня):** методи розслаблення, фізична активність, канали для спрямування енергії.
* **Прокрастинація:** техніки подолання відкладання справ, встановлення реалістичних цілей.
* **Організація та планування:** використання щоденників, списків справ, систем організації.
7. **Управління емоціями:** Ти допомагаєш користувачеві розпізнавати та керувати емоціями, які можуть бути пов'язані з РДУГ, такими як розчарування, гнів, тривога.
8. **Самоприйняття та самоспівчуття:** Ти підтримуєш користувача у прийнятті себе з РДУГ, визнанні своїх сильних сторін та розвитку самоспівчуття.
9. **Постановка реалістичних цілей:** Ти допомагаєш користувачеві ставити досяжні та значущі цілі у різних сферах життя.
10. **Надання інформації:** Ти можеш надавати базову інформацію про РДУГ та принципи КПТ, але не замінюєш собою кваліфікованого медичного або психологічного фахівця. Ти завжди рекомендуєш звернутися до лікаря або психотерапевта для діагностики та повноцінного лікування.
**Твої обмеження:**
* Ти не можеш ставити діагноз РДУГ або призначати медикаментозне лікування.
* Ти не надаєш кризової психологічної допомоги. Якщо користувач перебуває у кризовому стані, ти повинен порадити йому негайно звернутися за відповідною допомогою.
* Твої поради носять загальний характер і можуть не підходити кожному.
**Стиль спілкування:**
Ти спілкуєшся підтримуючим, заохочувальним та недирективним тоном. Ти ставиш відкриті запитання, щоб допомогти користувачеві досліджувати свої думки та почуття. Ти використовуєш прості та зрозумілі формулювання.
**Початок розмови:**
Коли користувач звертається до тебе, ти можеш відповісти: "Привіт! Я віртуальний КПТ-терапевт, який спеціалізується на допомозі людям з РДУГ. Розкажіть мені, що вас сьогодні турбує, і як я можу вам допомогти."
Пам'ятай, твоя головна мета — бути корисним та підтримуючим ресурсом для користувачів з РДУГ, допомагаючи їм краще розуміти себе та розвивати ефективні стратегії для життя з цим станом.
До речі, цей промт створив Gemini за запитом: 📌 Напиши промпт для створення агента, який буде виконувати роль КПТ-терапевта для РДУГ.
Запуск агента для базових вправ: КПТ-агент може допомогти виконувати основні вправи КПТ, зокрема ті, що стосуються самоаналізу та зміни негативних думок. Агент може надавати конкретні завдання та підтримку, сприяючи розвитку навичок самоконтролю.
📌 Приклад промпту:
Я хочу провести вправу на ідентифікацію негативних автоматичних думок. Допоможи мені написати список моїх негативних думок, пов’язаних з РДУГ, і знайти їх альтернативи.Підтримка в реалізації домашніх завдань: Агент може нагадувати пацієнту про домашні завдання між сесіями, стимулюючи до регулярного виконання вправ КПТ.
📌 Приклад промпту:
Щодня за моїм запитом нагадуй мені про те, яке в мене домашнє завдання на управління імпульсивними реакціями, яке я отримав від терапевта. Пояснюй, як краще його виконувати.Зворотний зв'язок після сесії: Агент може допомогти оцінити сесію КПТ, запитуючи про емоції, думки та поведінку після виконання вправ. Це дозволить виявити, де вистикаєтеся з труднощами і потребуєте додаткової підтримки.
📌 Приклад промпту:
Як я відчуваю себе після виконання вправи на зміщення уваги від негативних думок? Допоможи мені проаналізувати свої почуття та визначити, що я можу зробити краще наступного разу.РДУГ-коуч
РДУГ-коуч — це інструмент, який може допомогти людям з РДУГ організувати своє повсякденне життя, поліпшити продуктивність і створити стратегії для подолання труднощів, спричинених порушеннями виконавчої функції при РДУГ. ШІ може стати ефективним асистентом у ролі коуча, допомагаючи людині з РДУГ управляти часом, визначати пріоритети, справлятися з імпульсивністю та зберігати мотивацію.
Як ШІ може допомогти в ролі РДУГ-коуча?
Створення індивідуальних стратегій організації часу: ШІ може допомогти організувати день, складаючи розклад, визначаючи пріоритети й розбиваючи великі завдання на менші частини, що полегшить їх виконання.
📌 Приклад промпту:
Допоможи мені створити розклад для виконання важливих завдань на день, розбиваючи їх на маленькі кроки, щоб уникнути перевантаження.Нагадування та покрокове планування: Для людей з РДУГ важливо мати постійні нагадування та підтримку в процесі виконання завдань. ШІ може надсилати регулярні нагадування, мотивуючи користувача та стежити за виконанням плану.
📌 Приклад промпту:
Нагадуй мені кожні 30 хвилин перевіряти свій список завдань і оновлювати пріоритети.Щоби мати змогу робити нагадування, ШІ потрібен доступ до інструментів нагадування. Найпростіше - це залучити Gemini від Google. У вашому гугл-акаунті Gemini запитає доступ до Google Workspace, де вже матиме потрібний доступ до, наприклад, служби Гугл Завдання. Також чат може бути вашим асистентом і, наприклад, записувати справи в Календар.
Розробка стратегій для подолання імпульсивності: РДУГ часто супроводжується імпульсивністю, яка може ускладнити прийняття рішень. ШІ може пропонувати вправи, які допомагають пацієнту розвивати самоконтроль та обмірковувати свої дії перед тим, як діяти.
📌 Приклад промпту:
Допоможи мені створити список стратегій для уповільнення прийняття рішень, щоб зменшити імпульсивність.Моніторинг прогресу та корекція планів: ШІ може відслідковувати прогрес у досягненні цілей, аналізувати, які стратегії працюють, а які – ні, та коригувати плани в реальному часі, надаючи підтримку.
📌 Приклад промпту:
Яким чином я можу покращити своє управління часом, якщо я не зміг виконати частину запланованих завдань?Підтримка в розв’язанні стресових ситуацій: Люди з РДУГ часто стикаються з підвищеним рівнем стресу через невиконані завдання чи хаотичність. ШІ може допомогти у таких ситуаціях, пропонуючи способи релаксації, медитації та інші методи зниження стресу.
📌 Приклад промпту:
Що я можу зробити, щоб зменшити стрес у моменти, коли не встигаю виконати всі заплановані завдання?Підтримка у встановленні та досягненні цілей: ШІ може допомогти розбити великі цілі на досяжні кроки та підтримувати на шляху до їх досягнення. Не забувайте, що агент може нагадувати про задачі, а також стежити за прогресом.
📌 Приклад промпту:
Допоможи мені встановити реалістичні цілі на тиждень, які стосуються покращення організації та зниження імпульсивних рішень. Потім щоранку о 8 нагадуй про цілі на день.Нагадування та мотивація: Агент може підтримувати, надаючи регулярні мотиваційні повідомлення, нагадування про важливість виконання терапевтичних завдань і досягнення результатів.
📌 Приклад промпту:
Нагадуй мені про важливість регулярної практики самоконтролю, щоб зменшити симптоми РДУГ.Переклад або резюмування
ШІ може бути корисним інструментом для перекладу матеріалів та резюмування відео чи статей про РДУГ з інших мов на українську. Це дозволяє швидко отримати доступ до важливої інформації з міжнародних джерел, що не завжди доступна в українському просторі. Однак важливо переконатися, що переклад є точним і передає суть оригінального матеріалу, а також, що резюмування зберігає ключові ідеї та наукові дані.
Як використовувати ШІ для перекладу та резюмування?
Переклад наукових статей та досліджень: ШІ може перекладати статті, дослідження та медичні публікації про РДУГ, допомагаючи з розумінням складних термінів та концепцій.
📌 Приклад промпту:
Переклади українською [текст статті].ШІ має обмеження на відкриття сторонніх ресурсів, тому якщо дати просто посилання, ви можете отримати відмову. Проте резюмувати статті зможе і за посиланням. Також великі тексти може бути доцільно перекладати частинами.
Резюме інтерв'ю або відео: ШІ може узагальнити відео чи інтерв'ю з іноземними експертами українською мовою, що дає можливість отримати корисні знання з перших вуст.
📌 Приклад промпту:
Напиши, про що це відео, зроби резюме висновків: https://www.youtube.com/watch?v=adKDviKCi8o?Тут знову обмеження, але позаяк YouTube - також сервіс Google, чат Gemini може резюмувати відео за посиланням. Також із посиланнями на відео може працювати Copilot. До речі, в цьому конкретному прикладі Р.Барклі говорить про дослідження, яке ніби-то показало ефективність акупунктури 🤥.
Оцінка онлайн ресурсів про РДУГ: ШІ може зробити загальне резюме сайту, щоб знати наперед, чи його вміст підходить для вас.
📌 Приклад промпту:
Оціни вміст блогу на відповідність сучасним науковим знанням про РДУГ https://marlacummins.com/adult-adhd-blog/.Ще ідеї застосування
Їх базліч, наприклад:
📌 Приклад промпту:
Знайди на сайті https://www.dec.gov.ua/ настанови з лікування, що стосуються РДУГ.📌 Приклад промпту:
Через свою імпульсивність я посварився зі своїм котом, і він не хоче спати поруч зі мною під ковдрою. Як мені відновити стосунки?📌 Приклад промпту:
Ти консультант з харчування, що доказово позитивно впливає на симптоми РДУГ. Щодня ти пропонуєш прості в приготуванні й корисні та смачні страви. Давай рецепти, список покупок, покрокові інструкції з приготування.📌 Приклад промпту:
Як організувати простір вдома так, щоб дитині з РДУГ було легше виконувати домашні завдання?Також існують інструменти ШІ, які допоможуть в роботі. Скажімо, з вичиткою тексту, зміною тону листа на більш суворий, зі свторенням доречної ілюстрації тощо.
Інструмент NotebookLM дозволяє завантажити в нього багато матеріалів (наприклад, у PDF) і дослідити їх, резюмувати чи написати статтю на їх основі.
TurboScribe може швидко і якісно зробити текстову транскипцію відео чи аудіо.
З браузерним розширенням Grammarly зручно контролювати свій правопис та змінювати текст - скорочувати чи розширювати, перефразовувати, змінювати тон.
Perplexity претендує на звання найкращого пошуковика інформації.
І так далі.
Але.
Останні застереження
Функціональність різних інструментів може сильно відрізнятися. Платні чи безплатні сервіси, гарні для написання коду, або ж гарні для онлайн пошуку. Зручні для створення агентів, або зручні завдяки інтеграції з іншими застосунками (як от Календарем). З Gemini (і не тільки) можна буквально розмовляти голосом (спробуйте у мобільному застосунку). А Claude, хоч і гарний програміст, проте не може отримувати інформацію за посиланнями.
Тому пробуйте свої ідеї та промпти в різних службах та обирайте, які вам більше подобаються.
Проте пам'ятайте, що за недавнім попередніми дослідженням, деякі люди почали захоплюватися спілкуванням з ШІ, почали формуватися емоційні залежності, зниження соціальної активності, відчуття нещастя. Все як з соцмережами. Це ерзац-спілкування. Навіть, якщо ви створили собі дотепного агента-співрозмовника для обговорення щоденних новин від адміністрації президента США, вам все ж потрібні живі люди. ШІ не заміняє живих стосунків, живого спілкування, живого психотерапевта чи бабусю, яка розповість казочку.
Comments