Коротко: Чи допомагає білий шум з увагою при РДУГ?

Др. Рассел Барклі робить огляд недавнього метааналізу досліджень впливу білого (рожевого, коричневого) шуму на здатність концентруватися.

• Ідея додавання фонових подразників не нова. Ще в 1970-х було пару дослідження, які показували позитивний вплив додаткових стимулів на продуктивність людей з РДУГ (і навпаки, це заважало нейротиповим).

• В лабораторних тестах на визначення потрібних візуальних сигналів люди з РДУГ краще справлялися при додачі візуальних стимулів, замість відволікатися.

• Імовірно, мозок мусить активуватися для відсікання відволікаючих факторів, і ця активізація сприяє основному завданню.

• Білий шум - звук, який передається на всіх частотах звукового спектра. Його часто використовують, щоб заснути, чи заглушити відволікаючі звуки.

• Рожевий шум - це білий шум, в ньому низькі частоти гучніші, високі тихіші.

• Коричневий шум - підкреслює низькі частоти і (майже) зовсім не має високих.

• Сірий шум - виключає середні частоти.

• Метааналіз розглядає 13 досліджень з дітьми та студентами коледжів.

• Їм давали завдання на концентрацію уваги чи навчальні вправи, при цьому вмикали білий, рожевий чи коричневий шум.

• Автори відзначають невелику, але статистично значущу користь білого та рожевого шуму.

• Вони не знайшли досліджень, що підтверджують ефект коричневого та сірого шуму.

• Також білий і рожевий шум погіршували продуктивність людей без РДУГ.

• Отже, висновок: фоновий білий чи рожевий шум сприяють продуктивності людей з РДУГ, але не сильно.