Що таке виконавча функція? 7 дефіцитів, пов'язаних із РДУГ

Оригінал: https://www.additudemag.com/7-executive-function-deficits-linked-to-adhd/?fbclid=IwAR0KkoOWjsk0szSW2q7IMXbvJbD1pe_DrMSHciG2JDKc74_kLYzMQ3mE3xU

Що таке виконавча функція? Когнітивні навички, які допомагають нам планувати, розставляти пріоритети та виконувати складні завдання та зазвичай пов'язані з РДУГ у дітей та дорослих. Авторитет у галузі РДУГ Рассел Барклі, доктор наук, пояснює, як виникає виконавча дисфункція в мозку РДУГ та як зазвичай виглядає цей дефіцит.

Автори: редколегія, др. Рассел Барклі.

ЩО ТАКЕ ВИКОНАВЧА ФУНКЦІЯ?

Виконавча функція - це когнітивний процес, який організовує думки та діяльність, визначає пріоритетність завдань, ефективно керує часом та приймає рішення. Навички виконавчої функції - це навички, які допомагають нам створювати структури та стратегії управління проєктами та визначати дії, необхідні для просування кожного проєкту вперед. Люди з виконавчою дисфункцією часто мають труднощі з аналізом, плануванням, організацією, створенням послідовності дій та виконанням завдання взагалі - або в належні терміни. Вони неправильно організовують матеріали, неправильно розставляють пріоритети, а великі проєкти їх перевантажують.

(Можлива альтернативна назва: функція цілеспрямованої діяльності. - Дзиґа).

ЧИ Є ВИКОНАВЧА ДИСФУНКЦІЯ СИМПТОМОМ РДУГ?

Існує велика плутанина навколо "виконавчої функції" і того, як вона стосується РДУГ. Чи є РДУГ розладом виконавчої функції? Чи кожен розлад виконавчої функції також є РДУГ? Відповіді залежать від того, що ми маємо на увазі під «виконавчими функціями», і як вони стосуються саморегуляції.

Термін "виконавча функція" був введений в 1970-х Карлом Прибрамом, дослідження якого вказували на те, що виконавчі функції опосередковані головним чином префронтальною корою. Традиційно його широко використовують у нейропсихології, клінічній психології та психіатрії. В останні роки, однак, він поширився у ширшій галузі загальної психології та в освіті, де його часто використовують в стратегіях викладання та класних пристосуваннях.

Поки ми знаємо про чотири мережі нейронних зв’язків в передній корі мозку, які стосуються виконавчої функції - та виконавчої дисфункції.

ВИКОНАВЧА ФУНКЦІЯ ТА РДУГ-МОЗОК

- Мережа "Що". Йде від лобних долей - особливо зовнішньої поверхні - назад в область мозку, яку називають базальними гангліями, особливо структуру, яка називається «смугастим тілом». Мережа "Що" пов'язана з робочою пам'яттю, і саме в цій схемі те, що ми думаємо, починає керувати тим, що ми робимо. Особливо це стосується планів, цілей та майбутнього.

- Мережа "Коли". Ця друга мережа переходить з тієї ж передньої області назад у дуже давню частину мозку, що називається мозочок, у задній частині вашої голови. Мережа "Коли" - це часова мережа мозку - вона координує не лише те, наскільки доречною буде поведінка та послідовність поведінки, а й своєчасність ваших дій та коли саме ви робите певні речі. Неправильне функціонування мережі "Коли" у людини з РДУГ пояснює, чому у неї часто виникають проблеми з управлінням часом.

- Мережа"Чому". Третя мережа також бере свій початок від лобних долей, проходить через центральну частину мозку (відому як передня поясна кора) до мигдалини - вхідних дверей до лімбічної системи. Її часто називають "гарячою" мережею, оскільки вона пов'язана з нашими емоціями - саме там те, що ми думаємо, контролює те, як ми почуваємось, і навпаки. Це місце прийняття остаточних рішень у всіх наших планах. Коли ми думаємо про багато речей, які ми могли б робити, це мережа, яка врешті вибирає серед варіантів, виходячи з того, що ми відчуваємо щодо них, та наскільки вони нас мотивують.

- Мережа "Хто". Ця остання мережа йде від лобної частки до задньої частини півкулі. Тут відбувається самоусвідомлення - це те, де ми усвідомлюємо, що робимо, як себе почуваємо (як внутрішньо, так і зовні), і що з нами відбувається.

Розглядаючи РДУГ через ці чотири мережі мозкових структур, ви можете зрозуміти, звідки беруться симптоми. Залежно від того, які мережі найбільш та найменш порушені, можна помітити різні симптоми, які має людина. Деякі люди мають більше дефіциту робочої пам'яті. Деякі люди мають більше проблем з регулюванням емоцій. Деякі люди мають більше труднощів із часом, але менше труднощів з усіма іншими. Але ці мережі завжди залучені.

ЯКІ ОСНОВНІ НАВИЧКИ ПОВ’ЯЗАНІ З ВИКОНАВЧОЮ ФУНКЦІЄЮ?

Отже, ми знаємо, які частини мозку контролюють виконавчі функції, але що вони роблять конкретно? Загалом, виконавча функція стосується когнітивних чи розумових здібностей, необхідних людям, щоб активно переслідувати цілі. Іншими словами, мова йде про те, як ми поводимося зі своїми цілями і які розумові здібності нам потрібні для їх досягнення.

Термін дуже тісно пов'язаний з саморегуляцією: виконавчі функції - це те, що ви робите з собою, щоб контролювати свою поведінку. Ефективно використовуючи свої виконавчі функції, ви намагаєтесь змінити своє майбутнє на краще.

Виконавчу функцію оцінюють за силою цих сімох навичок:

1. Самосвідомість. Простіше кажучи, це наша увага, направлена на нас самих.

2. Гальмування. Також відоме як самообмеження.

3. Невербальна робоча пам’ять. Здатність тримати речі у своїй свідомості. По суті, це візуальна уява - наскільки добре ви можете змалювати собі речі подумки.

4. Вербальна робоча пам’ять. Самомовлення або внутрішній голос. Більшість людей вважають це своїм "внутрішнім монологом".

5. Емоційна саморегуляція. Здатність брати попередні чотири виконавчі функції та використовувати їх для управління власним емоційним станом. Це означає вміння використовувати слова, образи та власну самосвідомість, щоб обробляти та змінювати своє ставлення до речей.

6. Самомотивація. Наскільки добре ви можете мотивувати себе до виконання завдання, коли немає негайного зовнішнього наслідку дії.

7. Планування та розв'язання проблем. Експерти іноді називають це «програвання сценаріїв подумки» - як ми відтворюємо різні варіанти у своєму розумі, щоб придумати нові способи щось робити. Розбираючи речі та рекомбінуючи їх по-різному, ми плануємо розв'язання своїх проблем.

Чи виглядає цей список знайомим? Так і має бути. Кожен, хто проявляє класичні симптоми РДУГ, матиме труднощі з усіма або більшістю цих семи виконавчих функцій. Проблеми з гальмуванням у людини з РДУГ призводять, наприклад, до імпульсивних дій. Проблеми з емоційною регуляцією призводять до недоречних спалахів. По суті, РДУГ - це розлад дефіциту виконавчої функції (РДВФ). Загальний термін «РДУГ» - це просто інший спосіб говорити про ці проблеми.

Ці сім виконавчих функцій розвиваються з часом, загалом у хронологічному порядку. Самосвідомість починає розвиватися приблизно у віці 2 років, а до 30 років Планування та розв'язання проблем повинні повністю розвинутися у нейротипової людини. Люди з РДУГ, як правило, приблизно на 30 - 40 відсотків відстають від своїх однолітків у переході від однієї виконавчої функції до іншої. Тому діти й дорослі з РДУГ природно мають проблеми з ситуаціями, відповідними до їхнього віку - вони мислять і діють так, як набагато молодші люди.

Розуміння цих виконавчих функцій може допомогти батькам створити систему раннього виявлення РДУГ, допомагати їм вчасно отримати професійну допомогу та впровадити різні пристосування ще до того, як у дитини почнуться труднощі у школі. Тоді, при правильних умовах навчання та при лікуванні, люди з РДУГ можуть навчитися використовувати свої знання себе і зміцнювати ці виконавчі функції з часом.